近来学生和家长都经历着特殊又艰难的时期。对学生来说，长期的线上学习难免产生乏味情绪，没有同学老师在身边的日子孤单难捱；对家长来说，居家后勤保障劳心又劳神，每天就孩子玩手机问题也是喋喋不休……为化解居家学习期间的亲子矛盾，重庆莱克顿开展了一场主题为“为爱赋能 · 做智慧家长”的线上家长心理疗愈沙龙会，旨在切实地帮助每一位莱克顿之友的成员解决当下的困扰。

重庆莱克顿学生生活与关爱部老师——Moira，作为此次沙龙会的主讲嘉宾。她从事高校学生心理健康、青少年心理咨询相关工作多年，曾开展心理讲座20余场，拥有心理健康教育教具专利。此次沙龙会她分别从五个不同的角度，对高效亲子沟通的全新视角与方法进行了分享。下面，让我们一起来回顾精彩内容吧！
首先，是我们每位家长最关心的问题——“我该和孩子说些什么？怎么说？”龚老师给出了5个小建议：
1、站在孩子的角度，共情同理；
2、认真听孩子讲话尝试走进他的世界；
3、描述事实：不对孩子的行为进行批判，可以根据自己的经验去判断孩子此刻的感受或心情，并帮助他们表达出来；

 4、表达感受：运用不同的语句帮助和孩子的沟通；
“当……时候”（陈述引发我们情绪的事情或对方的言行）；
“我觉得……“（陈述我们的感受）；
“因为……”（陈述我们的理由）。
5、提出请求：多用“我”开头，少用“你”开头；少说“不许做”，多说“可以做”；去掉评价和指责，直接描述问题并多说鼓励性话语。
在孩子们经历了超过三周的线上学习后，龚老师分享了三个激发孩子学习自觉性的“小秘方”：
1、打造孩子学习专注力：为孩子营造良好的居家学习环境，适当监督，引导孩子劳逸结合，注重学习效率；
2、解决孩子的“学不会”：协助孩子分析原因，积极提供操作性的对策，营造宽松和谐的交流氛围；
3、修复“破窗，拒绝摆烂”：让好习惯代替坏习惯；帮助孩子直视问题。

 引入“契约式沟通”的概念，帮助家长们解决孩子的”手机依赖症“这一亘古不变大难题！
1、打好关系基础，表达对孩子的理解，以商量的口吻征求孩子的意见，并允许孩子拒绝；
2、孩子自己统计自己玩手机的时长及内容，并分析这些被耗费的时间中，多少是必要的；
3、亲子契约需要详细具体，细致到可以写明“父母在孩子玩手机时不能到孩子身边”或“不能敲孩子的房门”，“父母可以在约定时间5分钟前给孩子提醒时间等”，并通过各自遵守契约提升亲子间的信任感；

4、在签订契约时，为了增加仪式感和约束力，可以采用纸质，准备两份，签上双方的名字，并且张贴在醒目处（当然，如果孩子反对，就不要强迫）。父母可以提前计划孩子玩手机那段时间中自己可以做的事，如做家务、购物、户外活动等，避免自己忍不住又去打扰孩子；
5、在收回手机时，如果孩子拖延，父母一定要注意语气态度，不要指责孩子。可以将前三次作为试行，并可对契约内容进行及时修订或补充，而最终确定好玩手机时长及其他条件后便双方均不再改动。
如何引导孩子正确管理零花钱提出了以下三点建议：

1、建立家庭共同体；
2、通过管理零花钱使用方向，鼓励孩子共同进行家庭建设和个人发展建设；
3、利用零花钱管理做好行为规范管理。
龚老师以帮助青少年发展情绪智能“三要点”为最后一个话题，提出了3点建议总结。

1、认知情绪，管理情绪；
2、正确表达情绪和需求；
3、绘制情绪树，有效控制情绪。

 最后在自由提问的环节，多位家长先后提出了诸如：“如何催动孩子的内驱力”、“更年期遇上青春期，青春期何时能结束”、“孩子过分追求完美，平添烦恼要怎么办”等引发每一位家长强烈共鸣的问题，龚老师也耐心地进行解答，为本次沙龙会画上了圆满的句号。